概要
ここ2年くらいは筋トレを継続的にやっています。
筋トレを始めてから、色々なことが前よりも上手く回り始めたような気がしています。
筋トレの何が良いのか、まとめてみました。
重力に負けなくなる
冗談のようなことですが、筋トレをする前は重力に負けていました。
何をするにも身体が重くて行動に移せなかったのです。
「なんか全てに対してやる気でないなー」
と思っていたのですが、
単純に身体が重力に負けているからだと気づきました。
筋トレをし始めてからは案の定、身体が軽く感じるようになりました。
その分、行動力も増したように思います。
ストレス解消になる
仕事をしているとストレスを感じることは避けられません。
よく言われていることですが、社会人はストレスを解消する方法を持っておくべきです。
自分もストレスを貯めやすい方だったので、色々な解消法を試していました。 アロマやお香をやってみたり、マッサージに行ってみたり、前向きになれそうな読書をするなど。
結局は、ストレス解消には筋トレが最強でした。
筋トレをして、脳に新鮮な酸素を送り、筋肉を全力で疲れさせると、すごく気持ちがいいです。 筋トレ中は余計なことを考えなくなるので、瞑想の効果もある気がします。
モヤモヤとした気持ちが出たら、とりあえず筋トレですね。
体調管理になる
身体が強くなり、メンタルも強くなるので、病気になりにくくなります。
仕事がちょっと忙しくなったくらいでは、体調も崩さなくなりました。
たまに油断して、裸に近い格好で寝てしまい、ちょっとした風邪を引いてしまう場合もありますが...w
その時でも、すぐに治ります。
疲れにくくなる
筋トレをしてスタミナが増えたのか、疲れにくくなりました。
スタミナが例えば2倍になったとしたら、普段の仕事などは、前よりも1/2の体力で片付けられるようになります。
この余裕が出てくるとストレスも少なくなります。
テストステロンが分泌されてやる気が出る
筋トレをすると、脳内にテストステロンという物質が増えるそうです。
テストステロンとは、男性ホルモンの一種です。もっと言うと男性ホルモンの大部分を占める重要な要素の一つで、骨・筋肉・性欲・バイタリティ作用など男性として生きるために大切なホルモン。
ポジティブシンキング
といったことがよく言われていますが、
頭で考えているだけでは、なかなかできるものではありません。
物理的に脳に作用させる具体的な方法として、
筋トレをしてテストステロンを分泌させる
というのが効果的なのではないかと思います。
まとめ
筋トレの効果についてまとめてみました。
以下の本は、おすすめです。
筋トレがどれだけ世界を救うかを論じている本ですw 極論じみたことが書かれていますが、実感としてはあながちウソではないなと思っています。Twitterのツイートが基となっている本なので、とても読みやすいです。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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